Coach sportif pour femmes à Yvonand
Yvonand est une commune de familles : beaucoup de jeunes parents, beaucoup de femmes qui reprennent le sport après une grossesse ou après des années à faire passer tout le reste avant. Steeve Louissaint s'y déplace depuis Yverdon-les-Bains, à douze minutes.
Reprendre sans tout réorganiser
À Yvonand, la contrainte n'est presque jamais la motivation : c'est le créneau. Entre les horaires d'école, le trajet quotidien vers Yverdon ou Lausanne et un nourrisson qui ne connaît pas encore les jours de la semaine, s'inscrire dans une salle relève de l'optimisme.
La réponse tient en une phrase : la séance vient à vous, et elle s'organise autour de votre vie plutôt que l'inverse. Un entraînement pendant que les enfants sont à l'école, une gym poussette en plein air avec le bébé, ou un créneau tôt le matin avant le départ au travail.
Pour les jeunes mamans, la reprise est conduite pas à pas : le travail est doux, progressif et pensé pour le post-partum. On ne cherche pas la performance des premières semaines, on cherche celle du sixième mois.
La gym poussette en détailOù se déroulent les séances à Yvonand
Entre le lac, les chemins forestiers et votre salon, Yvonand ne manque pas d'endroits où s'entraîner. Le lieu est choisi avec vous, selon la saison et selon que bébé est de la partie ou non.
- La plage et les abords du lac — sable et terrain souple : parfait pour le renforcement à poids de corps, les exercices de gainage et un travail cardio sans impact sur les articulations.
- Les chemins forestiers — à l'ombre l'été, abrités du vent l'hiver, ils se prêtent à la marche rapide, au fractionné et au travail en côte.
- En poussette, sur les chemins plats — la séance de gym poussette se déroule en plein air, bébé installé, sur un parcours choisi pour être praticable sans effort de manœuvre.
- Chez vous, à domicile — la solution la plus simple quand la sieste commande l'agenda. Le matériel est apporté par le coach.
- En salle à Yverdon-les-Bains — à douze minutes, pour les séances qui demandent des charges ou un environnement couvert.
Ce que vous pouvez travailler à Yvonand
Coaching femmes +30 ans
Renforcement, cardio et mobilité, construits à partir de votre niveau réel — y compris après une longue pause.
En savoir plusPerte de poids
Un objectif chiffré, des repères mesurés à chaque étape et un rythme tenable dans la durée.
En savoir plusGym poussette
Une remise en forme post-partum en plein air, bébé dans sa poussette. Travail doux et progressif.
En savoir plusDe Yvonand à votre première séance
Vous prenez contact
Par téléphone au +41 79 630 75 53, par e-mail ou via le formulaire de réservation. Précisez que vous habitez Yvonand : le créneau sera calé en fonction du déplacement.
Le bilan découverte
Le premier rendez-vous a lieu à Yvonand, souvent en extérieur. On fait le point sur votre objectif, votre historique — grossesse comprise — et surtout sur les créneaux réellement disponibles dans votre semaine.
Le programme démarre
Les séances se calent sur les horaires d'école ou sur les siestes. Le rythme est volontairement raisonnable au départ : mieux vaut deux séances tenues qu'un programme ambitieux abandonné en trois semaines.
Le coaching à Yvonand, en pratique
Oui. La séance se déroule en plein air, avec votre bébé dans sa poussette, sur un parcours plat choisi à l'avance. Le travail est doux, progressif et adapté au post-partum.
Cela dépend de votre accouchement et de l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme, qui reste la référence. Une fois le feu vert obtenu, la reprise est construite très progressivement, en commençant par le périnée et la sangle abdominale profonde.
Oui, c'est même le créneau le plus demandé à Yvonand. Les séances en matinée et en début d'après-midi sont possibles, tout comme les créneaux avant 8 h et en fin de journée.
Non. Yvonand fait partie de la zone d'intervention couverte depuis Yverdon-les-Bains, sans supplément kilométrique.
Les autres communes desservies
Grandson
Les rives du lac, plates et abritées, à quatre kilomètres seulement d'Yverdon.
DécouvrirChavornay
La plaine de l'Orbe et sa gare directe : un terrain plat, idéal pour la course.
DécouvrirYverdon-les-Bains
Le point d'attache de Louissaint Training : séances en salle, en extérieur ou à domicile.
DécouvrirVotre bilan découverte à Yvonand
Un premier échange pour poser votre objectif et vérifier que le courant passe. Sans engagement, et sans avoir à quitter votre commune.